Kurse

Mobilität und Flexibilität (Magischer Morgen)

Ein Kurs voller Magie, der dich innerlich beruhigt, deine Selbstheilungskräfte aktiviert und der dich für alle herausfordernden Begegnungen gut gewappnet in die Woche starten lässt. Hier erhältst du Übungen aus dem Yin Yoga (Dehnung und Loslassen), die von mir teils hypnotisch angeleitet werden und zur Selbstreflektion und Selbstheilung anregen. (Stil: Yin Yoga)

Stabilität und Beckenboden (Starke Mitte)

Ein Kurs voller Magie, der dich innerlich beruhigt, deine Selbstheilungskräfte aktiviert und der dich für alle herausfordernden Begegnungen gut gewappnet in die Woche starten lässt. Hier erhältst du Übungen aus dem Yin Yoga (Dehnung und Loslassen), die von mir teils hypnotisch angeleitet werden und zur Selbstreflektion und Selbstheilung anregen. (Stil: Pilates und Hatha Yoga)

Aktive Pause (Aufrichtung und Mobilität)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit brauchen und ihren Körper mobilisieren als auch aufrichten möchten. Durch Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit werden geschwächte Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Auch Verklebungen der Faszien, die durch langes Sitzen und einseitige Bewegungen entstehen, können gelockert werden. Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen, die viel sitzen, schwer tragen und viel nach vorne gelehnt arbeiten. (Pilates / Becken- und Rückengymnastik / Yoga)

Mama und Baby (Postnatal) – ONLINE ANGEBOT

Speziell für Mamas, die ihre Kraft im Beckenboden wiedererlangen und ihre innere Mitte stärken möchten. Zudem bietet es eine ideale Pause, um Energie zu tanken und der Seele etwas Gutes zu tun. Hilfreich ist, dass du  an diesem Kurs bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst. So ist es stressfreier für dich und dein Baby.

Hatha Yoga / Basic Yoga | Kraft und Dehnung

Bei dieser Einheit trainierst du deinen Körper als auch deinen Geist. Wir haben viel Zeit, um stabilisierende und aktivierende Haltungen durchzuführen, als auch mentale Übungen zu praktizieren, die deine Entspannung fördern. (Yogastil: Hatha, Yin)

Yin Yoga | Loslassen und innere Ruhe

Lerne, richtig zu entspannen und dehne deinen Körper. Muskuläre Anspannungen und unbewussten Verhaltensmuster lassen viele Menschen durch den Alltag hetzen. Yin Yoga ist: tiefe und lange Dehnübungen mit speziellen Anleitungen für deinen Geist. Das ist es, was du brauchst, wenn du mal wieder in die Ruhe kommen und DICH spüren möchtest. Du erhältst wohltuende Übungen für deinen Körper und deinen Geist. Bei Verspannungen und Stress ist dies ein Muss für jeden. (Yogastil: Yin)

Power Yoga | Kraft und Ausdauer

Dieses Training ist für jedes Level geeignet.  Bei diesem Kurs überwindest du deine eigenen Limitierungen und beginnst, dich in in einem anderen Licht zu sehen. Zudem fasst du Mut, Veränderungen in Gang zu setzen, als auch an deine eigene Größe zu glauben und dein Potenzial zu sehen. Hier sind alle Stile enthalten und du kannst in einem Power-Part dein eigenes Level und Tempo bestimmen. (Stil: Hatha, Vinyasa)

Easy Yoga Flow (Einklang und fließen Lassen)

Praktiziere einen einfachen Ablauf von Yogaübungen im Einklang mit deiner Atmung. Dieser Kurs hat einen wohltuenden Effekt auf deine Stimmung und unterstützt das Gefühl von Leichtigkeit und flow“. Für alle Level geeignet. (Stil: Vinyasa Yoga)

Buggy Fitness | Training speziell für Mamis mit Babys

Hier erhältst du tolle Übungen und Informationen für die Kräftigung als auch Entspannung deines beanspruchten Körpers. Nutze dieses Training auch als verlängertes Rückbildungstraining. Hierfür ist es nötig, dass du dein Kind im Kinderwagen ablegen oder in der Trage tragen kannst. Für Bodenübungen am Ende der Stunde bringe bitte deine eigene Matte mit. (Postnatal / Beckenboden)

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